Hvað er ginseng?
Ginseng er planta. Mismunandi afbrigði af ginsengrót hafa verið notuð sem meðferð í Asíu og Norður-Ameríku um aldir. Ginseng er eitt vinsælasta náttúrulyf í heiminum.
Kostir Ginseng
Það eru tvær megingerðir af ginseng: asískt eða kóreskt ginseng (Panax ginseng) og amerískt ginseng (Panax quinquefolius). Rannsóknir sýna að mismunandi gerðir hafa mismunandi kosti. Í hefðbundinni kínverskri læknisfræði er amerískt ginseng talið minna örvandi en asíska afbrigðið.
Þó að margar aðrar jurtir séu kallaðar ginseng-líkar eleuthero eða siberískt ginseng innihalda þær ekki virka innihaldsefnið ginsenósíð.
Ginseng hefur jafnan verið notað við fjölda sjúkdóma. En ávinningur þess fyrir flesta þeirra hefur ekki verið rannsakaður alvarlega. Sögulegt getur rótin hjálpað þér:
Byggja upp friðhelgi.Sumar rannsóknir sýna að ginseng getur aukið ónæmiskerfið þitt. Það eru nokkrar vísbendingar um að ein tiltekin tegund af amerískum ginsengþykkni gæti dregið úr fjölda og alvarleika kvefs hjá fullorðnum.
Stjórna blóðsykri.Nokkrar rannsóknir á fólki hafa sýnt að ginseng getur lækkað blóðsykur.
Bættu fókus.Það eru nokkrar fyrstu vísbendingar um að ginseng gæti gefið smá skammtímauppörvun til einbeitingar og náms. Sumar rannsóknir á andlegri frammistöðu hafa sameinað ginseng með útdrætti úr laufum ginkgotrésins, annað hefðbundið úrræði sem sagt er að hjálpa við heilabilun. Þó að þessar rannsóknir séu forvitnilegar, finnst mörgum sérfræðingum að við þurfum meiri sannanir.
Draga úr bólgu.Sumar rannsóknir benda til þess að ginseng geti hjálpað til við að stjórna bólgusjúkdómum.
Ginseng hefur einnig verið rannsakað sem leið til að bæta skap og auka þol, auk þess að meðhöndla:
Krabbamein
Hjartasjúkdóma
Þreyta
Ristruflanir
Lifrarbólga C
Hár blóðþrýstingur
Einkenni tíðahvörf
Þó að sum þessara notkunar séu efnileg, eru sönnunargögnin ekki óyggjandi.
Ginseng skammtur
Hefðbundnir skammtar af ginseng hafa ekki verið staðfestir fyrir neina sjúkdóma. Gæði og virk innihaldsefni í fæðubótarefnum geta verið mjög mismunandi frá framleiðanda til framleiðanda. Þetta gerir það erfitt að ákvarða staðlaðan skammt. Flestar rannsóknir benda til daglegra skammta upp á 200 milligrömm afPanaxginseng þykkni eða 0.5-2 grömm af þurrrót. Þegar það er gefið sem hylki eru skammtar af ginsengi venjulega á bilinu 100-600 milligrömm á dag.
Kauptu alltaf ginseng frá traustu fyrirtæki. Vegna þess að þetta er dýr rót er hætta á að óvirtir framleiðendur selji ginseng með öðru bætt við eða innihaldi minna en auglýst er á flöskunni.
